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側彎運動流程
本教室採用 一對一訓練 90分鐘
讓您有更好的學習效果
1.儀器放鬆-10分鐘
先用儀器讓身體延伸放鬆，將身體拉開，為延伸運動做準備。
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4.拍照或錄影整理今日重點
約5-10分鐘
下課前，錄影將今日重點記下來，把學習單上的內容確認，重點回顧。
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2.徒手處理-10分鐘
使用徒手技術，依照每個人狀況不同，處理比較緊繃的肌肉與神經，讓後續動作時，關節才不卡卡，動作才能做到位。
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3.運動教學-60分鐘
一對一教學，針對每個人不同困難的區塊，進行脊椎側彎運動的加強訓練。
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5.請學員寫上回家作業
請學員寫上回家作業， 複習記憶增加效果，並在家每天40-50分鐘運動練習，不了解的部分，隨時可以訊息來問。
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