脊椎側彎運動教室
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妳也讓小孩做了這些才藝嗎? 小心讓側彎惡化
該怎麼調整姿勢，才不會全身駝背歪斜。
妳知道陽光，睡眠，與維生素的缺乏，會讓側彎難進步嗎?
不知道該怎麼做，又怕看錯科，少申請文件，來來回回勞心勞力。
學完課程能像一般人正常健康嗎?成年後還會有甚麼問題呢?
這些方法都適合我嗎? 怎麼知道自己做的決定是正確的呢?
成年人的角度進步有限，但可以減少不正確的出力模式，降低未來疼痛，與角度惡化的風險。
酸痛真的是側彎造成的嗎?
如果我已經中年，又有痠痛，又有側彎，我該先處理哪個?
如果，只要挺胸就能改善側彎，那為什麼側彎始終沒有明顯進步呢?
困擾每次坐正，不久後腰又容易酸起來，不知不覺又駝背了嗎?
脊椎側彎引起、或先天發育。
成年人工作姿勢，避痛姿勢。找出原因，來有效處理。
脊椎側彎影響呼吸？了解旋轉呼吸和錯誤呼吸模式的影響。
透過專家建議，改善呼吸效率，減少呼吸困擾。
深度解析： 「腹式呼吸 vs. 胸式呼吸，哪個更適合脊椎側彎？」
透過調整細部動作，把不正確的力量修改掉，你可以更輕鬆的延伸脊椎，讓正確的體態更容易維持。
三個步驟吊單槓正確幫助你的脊椎側彎
穿背架後，左邊肩膀過度抬高，看起來高低肩，脖子歪向一邊。
這樣是正常的嗎?
Schroth女士也是為側彎的患者，她是如何做的才能改善自己側彎?
造成側彎的論點之一
側彎影響骨骼肌肉神經，那就探討如何把神經的部分運用在側彎
有關鎂栩老師在側彎上的經驗談，跟側彎人分享心得。
想知道那些側彎相關問題，訊息我，寫給妳。
許多「經驗豐富」的側彎彎友，都想了解禪柔對側彎是否有幫助，也好奇這到底做起來感覺如 何？那禪柔是甚麼呢？
那側彎的彎友，適合把禪柔當作平日的健身運動嗎？
我可以做皮拉提斯嗎? 做起來有哪些要注意的呢?
2023年3月參訪
閻曉華側彎研究中心
解開妳對密集訓練的好奇心
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