脊椎側彎運動教室
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妳也讓小孩做了這些才藝嗎? 小心讓側彎惡化
該怎麼調整姿勢,才不會全身駝背歪斜。
妳知道陽光,睡眠,與維生素的缺乏,會讓側彎難進步嗎?
不知道該怎麼做,又怕看錯科,少申請文件,來來回回勞心勞力。
學完課程能像一般人正常健康嗎?成年後還會有甚麼問題呢?
這些方法都適合我嗎? 怎麼知道自己做的決定是正確的呢?
成年人的角度進步有限,但可以減少不正確的出力模式,降低未來疼痛,與角度惡化的風險。
酸痛真的是側彎造成的嗎?
如果我已經中年,又有痠痛,又有側彎,我該先處理哪個?
如果,只要挺胸就能改善側彎,那為什麼側彎始終沒有明顯進步呢?
困擾每次坐正,不久後腰又容易酸起來,不知不覺又駝背了嗎?
脊椎側彎引起、或先天發育。
成年人工作姿勢,避痛姿勢。找出原因,來有效處理。
脊椎側彎影響呼吸?了解旋轉呼吸和錯誤呼吸模式的影響。
透過專家建議,改善呼吸效率,減少呼吸困擾。
深度解析: 「腹式呼吸 vs. 胸式呼吸,哪個更適合脊椎側彎?」
透過調整細部動作,把不正確的力量修改掉,你可以更輕鬆的延伸脊椎,讓正確的體態更容易維持。
三個步驟吊單槓正確幫助你的脊椎側彎
穿背架後,左邊肩膀過度抬高,看起來高低肩,脖子歪向一邊。
這樣是正常的嗎?
Schroth女士也是為側彎的患者,她是如何做的才能改善自己側彎?
造成側彎的論點之一
側彎影響骨骼肌肉神經,那就探討如何把神經的部分運用在側彎
有關鎂栩老師在側彎上的經驗談,跟側彎人分享心得。
想知道那些側彎相關問題,訊息我,寫給妳。
許多「經驗豐富」的側彎彎友,都想了解禪柔對側彎是否有幫助,也好奇這到底做起來感覺如何?那禪柔是甚麼呢?
那側彎的彎友,適合把禪柔當作平日的健身運動嗎?
我可以做皮拉提斯嗎? 做起來有哪些要注意的呢?
2023年3月參訪
閻曉華側彎研究中心
解開妳對密集訓練的好奇心
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