常見問題

成年後側彎會以慢速的方式退化，隨著年紀會越來越難改善，雖然無法再角度進步，但避免中年的側彎退化與疼痛，學習好好與自己的側彎和平共處，就是我們值得努力去做的事。​

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如果運動有做到要求的品質與強度，姿勢不良是可以改善的，姿勢不良而產生的痠痛，也是可以努力的目標。

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所以這套運動其實是13歲以上都可以，只是側彎運動效果35歲內比較好，是因為:

所有的側彎運動，隨著年齡越大，訓練的難度越高。

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因此，在還沒有出現退步前，先把自己照顧好，讓自己與側彎和平共處，預防老年退化。

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但是若您已經有強烈痠痛出現，產生成年側彎退化性的不可逆狀況，我們會介紹對側彎有了解的徒手老師，先以徒手，將退化性的狀況停止，會對您目前是較有幫助的。

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